PLEINE CONSCIENCE
PLEINE PRÉSENCE
Côte d’Emeraude
« Respirez, souriez, allez doucement. »
Thich Nhat Hanh
Bonjour et bienvenue !
L’expérience de nombreux méditants nous montre que la pratique de la présence attentive et attentionnée ( Mindfulness),pratique simple mais pas « facile »,permet à tous et toutes de cultiver une présence bienveillante à nous et à nos relations, de développer des attitudes fondamentales pour prendre soin de notre santé, et pour être heureux et en paix avec notre vie telle qu’elle est. Nous en avons grandement besoin en ce moment pour prendre notre juste place et agir avec justesse.
« La méditation est un acte radical d’amour envers soi »
Jon Kabat Zinn
Méditer en Avril, apprendre et approfondir
Lundi matin en ligne » Un instant à la fois » de 8h10 à 8h55 participation consciente
Mardi midi de 12h15 à 13h15 en ligne « Respirer ensemble » co-animation avec Nathalie Richard – Inscription au mois, 70€
Mercredi de 8h à 8h45 en ligne
Jeudi midi de 12h à 13h à Pleurtuit ou Dinard, inscription au trimestre
Inscription au 06 88 19 83 89
PROCHAIN PROGRAMME MBSR A ST MALO
Réduction du stress et connaissance de soi par la pleine conscience
Lundi de 10h15 à 12h45 du 13 mai au 1er juillet
Mardi de 19h à 21h30 du 14 mai au 2 juillet
Journée d’intégration
samedi 22 ou dimanche 23 juin
Pour en savoir plus sur le programme, cliquez ici : MBSR
Réunions d’orientation MBSR
Samedi 13 avril de 14 à15h30 à St Malo
Mercredi 8 mai de 10h30 à 12h à Dinard
L’inscription à un cycle implique la participation à une réunion d’orientation gratuite, ou à une séance découverte durant laquelle vous pourrez découvrir le programme, ses fondements, contenus, et bienfaits et poser vos questions en vue d’un choix éclairé. La réunion est suivie d’un entretien individuel court pour valider l’inscription. Avant de vous engager je vous recommande de vérifier votre disponibilité car il est important d’assister à toutes les séances de ce programme évolutif. INSCRIPTION PAR LE FORMULAIRE CI-DESSOUS OU AU 06 88 19 83 89
RETRAITE A LOCQUIREC
Une retraite pourquoi ?
Une retraite offre l’opportunité de se poser en douceur, de s’écouter, en mettant de côté nos activités quotidiennes et nos listes de tâches à faire…
C’est aussi l’occasion de découvrir, par la pleine présence, ce qui nous mène à plus de joie et plus de paix intérieure .
Chaque journée comportera des temps de silence et des temps d’échanges. Cette retraite convient à ceux et celles qui cherchent à faire une première retraite et à ceux et celles qui en ont déjà l’expérience
MSC
Mindfulness Self-Compassion / Auto-compassion en pleine conscience
Pour comprendre en profondeur ce que sont la bienveillance et la compassion et développer activement ces ressources pour soi et pour les autres.
La pleine conscience révèle souvent combien nous sommes critiques, exigeant.es et dur.es vis à vis de nous-même, combien nous sommes « malhabiles » à prendre vraiment soin de nous, de nos vulnérabilités, à nous motiver avec gentillesse et encouragements…La recherche démontre aujourd’hui que l’auto-bienveillance et l’auto-compassion nous mènent vers plus de confiance, d’assertivité, d’engagement, de gratitude, de joie. Les ressentis de ne pas être à la hauteur, l’anxiété, le mal de vivre se transforment naturellement lorsque petit à petit nous apprenons à vivre en amitié avec nous-même.
– Cliquez ici pour plus d’informations
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